咖啡是女性們非常小資的一種生活習(xí)慣，可是，你也許不知道，咖啡還是減肥的一劑良方。如果你已經(jīng)試過(guò)無(wú)數(shù)的減肥方法還未能成功瘦下來(lái)，不妨試試小編為你推薦的咖啡減肥法。

一、咖啡瘦身的奧秘

咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因，它可加速脂肪分解，使之釋放在血液中而轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃俊？Х纫蜻�有助于舒緩消化系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，具有“誘導(dǎo)生熱”的效果，誘發(fā)人體自然燃燒多余脂肪，從而幫助你減脂瘦身。

二、五步享“瘦”咖啡

第一步：聞香瘦身法

讓自己浸潤(rùn)在濃郁的咖啡香里，咖啡的香味不僅能使人穩(wěn)定情緒、提高感官靈敏度，更能刺激你減肥的意愿，同時(shí)抑制你對(duì)食物的欲望，以免過(guò)量攝取。

第二步：品茗瘦身法

一般來(lái)說(shuō)，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥效果。

第三步：喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

飲用咖啡30～40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)增高，再配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地促進(jìn)脂肪燃燒。

此類適量運(yùn)動(dòng)包括快步走10～15分鐘、不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，以及其他一些可以原地做的運(yùn)動(dòng)，像扭轉(zhuǎn)、伸展上半身和踏腳、收腹等。

第四步：按摩瘦身法

用煮過(guò)的咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位以螺旋狀向上輕輕按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)、避免蜂窩組織產(chǎn)生、緊實(shí)易胖部位，達(dá)到分解脂肪的減肥效果。

第五步：咖啡泡澡法

咖啡中的礦物質(zhì)可讓松弛的皮膚愈泡愈緊，因此喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。將煮好的咖啡和剩下的咖啡渣倒入浴缸內(nèi)，然后泡上18分鐘即可。

但要記住，泡澡之前須清潔肌膚，以免毛孔堵塞而阻礙汗水的排出與瘦身分子的吸收。