西紅柿是很普通的蔬果，關(guān)于西紅柿減肥法，為什么西紅柿可以幫助減肥瘦身?其實吃西紅柿不僅僅有秘訣還有其原理的哦。下面為你揭曉西紅柿瘦身的原理以及一些針對減肥有一定效果的西紅柿瘦身招，可幫助你在炎熱的夏季依然可以輕松減肥成功。

西紅柿的減肥：

1、替代法讓你瘦

很多人喜歡吃零食，很多人喜歡吃夜宵，也有人喜歡這兩餐之間再來那么一個加餐。

吃得多了，身體又用不了這么多，就只好把它存在那里“備戰(zhàn)備荒”,慢慢的人體就增肥了。

假如想吃零食的時候，假如要吃其他非正餐時，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進(jìn)健康。

久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經(jīng)證明了這一點(diǎn)，很多同胞的減肥也有這些“副產(chǎn)品”,你不妨也試試。

2、減熱瘦身功效

我們知道，為人體提供營養(yǎng)的物質(zhì)，進(jìn)入人體以后，他們都要“燃燒”.也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可產(chǎn)生4卡熱，1克蛋白質(zhì)可產(chǎn)生9卡熱。

所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結(jié)構(gòu)。假如人體不需要這么多的熱量，吸收的營養(yǎng)又會以脂肪、糖元的形式儲存在體內(nèi)，讓人的體重增加。

就產(chǎn)熱的營養(yǎng)物質(zhì)來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內(nèi)。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進(jìn)入體內(nèi)。

3、推蕩減肥法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，這些東西是人體生命活動所必需的重要物質(zhì)，也就是說，它能給很多人體功能提供營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然也能夠促進(jìn)胃腸道的功能了。

西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養(yǎng)成分被利用以后，纖維素就被當(dāng)垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進(jìn)行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運(yùn)動，這非常有利于體內(nèi)廢物的排泄。

同時，西紅柿又含有相當(dāng)多的水分。也有促進(jìn)胃腸道運(yùn)動的作用。

假如能吃進(jìn)足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態(tài)，能夠推動胃腸道的內(nèi)容物盡快運(yùn)動，吸收增快了，排泄增快了，尿量增多了，血液循環(huán)加快了。

這樣一推蕩，體內(nèi)的代謝產(chǎn)物就會盡可能少的蓄積，增強(qiáng)的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

4、占位瘦身原理

西紅柿的營養(yǎng)價值非常高，但是它的營養(yǎng)功能，并不在提供產(chǎn)熱很高的營養(yǎng)物質(zhì)，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質(zhì)、脂肪，它的功能物質(zhì)是維生素、礦物質(zhì)、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當(dāng)量的西紅柿，它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大致有個限度，當(dāng)西紅柿占去了一些位置以后。自然也就減少了其他食物進(jìn)入胃內(nèi)的機(jī)會，多余營養(yǎng)在體內(nèi)蓄積的可能性就大大減小。

其實大家都知道一個道理，就是在正常維持人體各需求的前提下，減少多余的營養(yǎng)攝入，本來就是減肥的最佳途徑。而以吃西紅柿來減少其他食物的攝入，就自然變成了針對減肥來說兩全其美的好事，因為這樣既可以幫助大家達(dá)到減肥的效果，還可以得到非常有益的其他物質(zhì)營養(yǎng)的攝入，如番茄紅素等，這便是西紅柿的好處。