很多MM們喜歡自制一些精致的美食來犒勞自己�？墒敲朗畴m可口，卻會(huì)勾起你巨大的食欲，一不小心就讓自己吃成了胖妞。所以小編建議大家可以選擇做一些熱量低的美食。下面兩款水果減肥食譜就非常適合！

水果減肥食譜——蘋果苜蓿芽手卷

原料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。

做法：

1、蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

2、將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

3、接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

評(píng)價(jià)：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿分!

蘋果的食療作用：

1、調(diào)節(jié)輻射，在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學(xué)習(xí)一下吧!

2、幫助呼吸，下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。

3、使頭皮恢復(fù)活力，使用蘋果醋，對(duì)頭屑說再見。《醋的治療功用》的作者Cal Orey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。

4、瘦身，蘋果減肥超給力網(wǎng)友一周減10斤，做蛋糕時(shí)用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。