冬季雖然冷，但是卻是減肥的好季節(jié)，但是冬季減肥方法很重要。很多女性在寒冷干燥的冬季，為了減肥寧可不吃飯，也不會(huì)去鍛煉運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這些方法都不可取，讓小編為你介紹幾種冬季減肥的方法吧。

1、不用節(jié)食，運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵

實(shí)際上你什么時(shí)候吃東西都無(wú)所謂。真正對(duì)體重有影響的是卡路里含量。有沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉?這三點(diǎn)才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關(guān)鍵點(diǎn)，要多加運(yùn)動(dòng)，有利于消耗卡路里。

2、合理的飲食習(xí)慣

如何減肥，如果節(jié)食方法完全不符合你往日的飲食習(xí)慣，那當(dāng)然是必?cái)�無(wú)疑的了。你必須找到一種你能持之以恒堅(jiān)持下去的減肥食譜。

3、拒絕飲料，多喝開(kāi)水

如何減肥有效，如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛(ài)的可樂(lè)和果汁等各色飲料，改喝白開(kāi)水。

4、不要拒絕肉

減肥也并不要拒絕肉的攝入，減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉，有選擇性地適當(dāng)食之還是可以的。

在冬季減肥，不是要節(jié)食，也不是要不運(yùn)動(dòng)，而是要注意合理的飲食，才能保證在減肥的同時(shí)又不會(huì)危害健康。