眾所周知，減肥的最好辦法就是控制食欲，只有合理控制食欲，你才能輕松享瘦!那么，如何控制食欲呢?抑制食欲的減肥方法有哪些呢?下面，給你推薦6個(gè)減肥妙招，控制食欲，促進(jìn)新陳代謝，讓你怎么吃都不會(huì)胖，輕松享瘦!

提前控制卡路里

有時(shí)候難免會(huì)在下班之后約上三兩個(gè)好友一起共進(jìn)晚餐，但各色菜品加上酒精的熱量，可不是我們單薄的基礎(chǔ)代謝率可以抵擋的，所以說(shuō)，要想在晚餐盡情釋放，就要對(duì)早餐和午餐的熱量攝入適當(dāng)苛刻一些，在保證一天內(nèi)的卡路里極限不超標(biāo)的情況下盡享美食，即使嘴上稍微過(guò)分一點(diǎn)也不會(huì)產(chǎn)生多余的熱量。

晚餐飲酒需注意的是，酒精中的熱量大多來(lái)自于谷物，這也就是說(shuō)，相對(duì)于菜品中的植物油和動(dòng)物脂肪來(lái)說(shuō)酒精更容易導(dǎo)致肥胖，尤其是啤酒以及其他碳酸調(diào)制型酒類，所以為了盡情展現(xiàn)完美的腰腹曲線，適量小酌就可以了。

餐前要飲湯

很多南方地區(qū)的家庭都有餐前飲湯的習(xí)慣，這也就間接削減了他們對(duì)主食濃厚的占有欲，所以南方人的身材通常都比較勻稱纖瘦。餐前喝一些湯能夠讓我們產(chǎn)生些許飽腹感，就算后面的菜色再怎樣誘人也不會(huì)吃過(guò)了頭。

喝湯有講究，如果喝不對(duì)反而會(huì)增加額外的熱量，最適宜夏天喝的不外乎冬瓜龍骨湯，茶樹菇老鴨湯或是花生眉豆豬腳湯，這些湯品除了具有清熱解毒，清肺利咽的功效外，脂肪的含量也比較低，同時(shí)蛋白質(zhì)含量較高，能幫我們快速產(chǎn)生飽腹感，這樣一來(lái)，就算想要暴飲暴食也沒(méi)什么機(jī)會(huì)了。