很多人都想通過(guò)飲食減肥，是阿，飲食減肥又能享受美味，又能起到保健減肥的效果，何樂(lè)而不為呢?其中減肥飲食中最受歡迎的有一些減肥蔬果汁，這些蔬果汁既好喝又能減肥，現(xiàn)在隨小編來(lái)學(xué)習(xí)下排毒又減肥的蔬果汁怎么做吧。

1、蓮霧汁

蓮霧汁消涼退火

材料：蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開(kāi)水約100-150ml。

做法：將蓮霧洗凈后切片，再放入榨汁機(jī)中，加開(kāi)水榨出汁即可。

功效：具有消涼退火，及改善便秘作用。

2、大豆卵磷脂葡萄柚汁

大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

材料：葡萄柚2個(gè)、大豆卵磷脂15g。

做法：葡萄柚榨出原汁，再將大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

功效：可降低血脂肪。

3、橘子汁

橘子汁促進(jìn)新陳代謝

材料：橘子2顆、開(kāi)水150ml

做法：將橘子去皮，放入果汁機(jī)中加開(kāi)水打成汁，過(guò)濾去籽取汁即可。

功效：可促進(jìn)新陳代謝，凈化血液。

4、抗癌綜合果汁

抗癌綜合果汁防病抗癌

材料：檸檬1粒、番茄1個(gè)(大)、蘋(píng)果1顆(大)。

做法：將檸檬洗凈切成2半榨成汁。番茄、蘋(píng)果洗凈切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機(jī)中榨出原汁即可。

功效：防病抗癌及美容養(yǎng)顏。

5、草莓奇異果汁

草莓奇異果汁提升抵抗力

材料：草莓5顆、奇異果1顆、開(kāi)水200ml。

做法：將草莓以及奇異果洗凈后，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機(jī)中，再加開(kāi)水打成汁即可。

功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。

6、葡萄蓮藕汁

葡萄蓮藕汁安定神經(jīng)

材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開(kāi)水150ml。

做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘后切塊，用榨汁機(jī)榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機(jī)中，并加開(kāi)水打成汁即可。

功效：可安定神經(jīng)及改善憂(yōu)郁癥。

7、橙皮姜茶

橙皮姜茶改善腹脹

材料：新鮮柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

做法：橙皮洗凈切碎，與生姜加開(kāi)水500ml煮滾后，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣后加入寡糖，調(diào)勻即可。

功效：改善腹脹及安神去煩。