愛吃，是女孩子的天性;愛美，更是女孩子永遠(yuǎn)的追求。減肥就一定要節(jié)食嗎?下面就由小編來給你介紹8種既營(yíng)養(yǎng)又能減肥瘦身的食物，馬上來看看吧!

1、高纖維水果--桃

熱量：48卡路里/100克

多吃桃能增加你的纖維攝入量(至少每天25克)，可以明顯降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。桃子熱量低，用做 減肥時(shí)期的一種食物，效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機(jī)酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動(dòng)，有助于消化。

2、甜果--櫻桃

熱量：46卡路里/100克

櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是目前被公認(rèn)為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π�。櫻桃顏色鮮紅，玲瓏剔透，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點(diǎn)外，還具備一般水果遠(yuǎn)不具備的高鐵含量，讓你變成窈窕紅潤(rùn)美人。

3、富含維生素C的水果--草莓

熱量：30卡路里/100克

草莓既美味，又營(yíng)養(yǎng)。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火。減肥的女性多半營(yíng)養(yǎng)不足，所以，選擇水果時(shí)就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。

4、酸味零食--山楂

熱量：95卡路里/100克

山楂可健脾消脂，使胃里的油性食物不會(huì)囤積過久而被彎曲消化吸收，對(duì)減肥有利。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。