生活中有很多人喜歡吃香蕉，香蕉性味寒，含有許多的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有一些其他的營(yíng)養(yǎng)成份。香蕉能生津止渴、潤(rùn)肺滑腸，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防保密，具人很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。而且吃香蕉也可以達(dá)到減肥的目的，但不同的吃法減肥效果也不一樣。那么香蕉怎么吃更減肥呢?

香蕉減肥得這么吃

1.香蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食，做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃!

2.香蕉沙拉

材料：香蕉、沙拉醬適量。

做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋(píng)果，變成雜果沙拉也行。香蕉拌上沙拉醬，不僅爽口，還能發(fā)揮香蕉減肥的功效呦!

3.吉列香蕉

材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。

做法：先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;切香蕉片、去皮、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉;浸入蛋漿后、再醮一層面包糠;放入油中炸至表面酥脆即可。