有很多人容易在睡前感到饑餓，但大家都知道睡前吃東西是很容易發(fā)胖的。那有沒有食物在睡前吃不會發(fā)胖呢?什么食物是不容易長胖還能幫助減肥呢?下面小編就和大家分享幾種在睡前也可以吃的既健康減肥又美味的飲食。

排毒果蔬汁

有些MM特別容易在晚上睡前感到饑餓，其實(shí)這并不是真正的餓，有可能是因?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞缺水，導(dǎo)致大腦被誤發(fā)了錯(cuò)誤的信號。這時(shí)候喝杯現(xiàn)榨的果蔬汁吧，既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時(shí)還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

牛奶

很多減肥人士看到牛奶就搖頭，感覺是很容易發(fā)胖的食物。其實(shí)不然，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮(zhèn)靜下來。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質(zhì)量，從而也能夠讓你在睡眠時(shí)候的排毒代謝正常進(jìn)行，給減肥增添動力。

粗糧

粗糧對正在減肥的人士很有幫助，特別是熱量很低的南瓜粥，即使在睡前吃也不會導(dǎo)致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠過程中排毒。