很多人減肥都不吃早餐，其實(shí)這樣做是錯(cuò)的。想要成功瘦身，要吃好早餐。那么，早餐吃什么減肥呢?香蕉早餐減肥法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不妨試試，讓你健康享瘦。

減肥原理：

所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。香蕉的消化吸收都比較好，而且能保持長時(shí)間的能量。但是香蕉的熱量很低，長期堅(jiān)持早餐只吃香蕉，自然就瘦下來了。

香蕉早餐減肥：

香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點(diǎn)白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進(jìn)行。這個(gè)減肥方法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)豐富的酵素可以加快消化，這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會(huì)囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受饑餓要輕松多了。

注意事項(xiàng)：

在吃早餐的時(shí)候一定要多喝白開水，不僅因?yàn)榘组_水可以增加飽腹感，更因?yàn)橄憬独镉泻茇S富的水溶性纖維和果膠，可以促進(jìn)排便。平時(shí)在晚上8點(diǎn)以后盡量不要進(jìn)食，這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習(xí)慣，在12點(diǎn)之前睡覺，熬夜會(huì)使新陳代謝率降低，這也是發(fā)胖或者減肥無效的原因之一。