節(jié)食減肥要不得，并且節(jié)食減肥很容易失敗，對(duì)人的身體并沒(méi)有好處，容易誘發(fā)其他很多的疾病，得不償失。下面我們就來(lái)介紹下節(jié)食減肥容易失敗的2大原因是什么。

原因1：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰

節(jié)食之所以有效是因?yàn)槟阍趫?jiān)持不懈地執(zhí)行著�？墒牵�大部分人會(huì)對(duì)日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實(shí)上，這是不可能的。

節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒(méi)有節(jié)食的時(shí)候更加肥胖。

原因2：節(jié)食會(huì)讓你感覺(jué)到饑餓和被剝奪

研究表明，無(wú)論你是胖是瘦，節(jié)食都會(huì)讓你覺(jué)得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。

如果成功地抑制了自己的話(huà)，你又會(huì)感覺(jué)到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢?”

于是，這種情緒累積到一定程度之后，你就又開(kāi)始大吃大喝了。

真心想要減肥的朋友，還是抽出時(shí)間來(lái)多運(yùn)動(dòng)吧，只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最安全最有效的。