零食是白領(lǐng)和學(xué)生一族的最愛(ài)，這些人群每天消耗的零食不計(jì)其數(shù)。但是多吃零食也容易造成嚴(yán)重的肥胖問(wèn)題，所以人們應(yīng)該注意零食是不能多吃的。今天小編就為大家介紹一下怎樣吃零食不容易發(fā)胖吧。

皮包中、抽屜里總是會(huì)有一些能吃的小玩意兒;不可一日沒(méi)有東西吃，絕食抗議這等活動(dòng)一定與之無(wú)緣。有的人吃零食的歷史由來(lái)已久，在上、下班的路上可以吃完一包餅干、排隊(duì)時(shí)可以解決一盒巧克力，甚至邊打電腦，也可以不慌不忙吃完一整條紅豆吐司……

總之，很想減肥，只是不容易呀，前前后后失 了好多次，結(jié)果總是會(huì)習(xí)慣性的又拉開(kāi)抽屜、拿出零食、撕開(kāi)包裝，一口接一口吃了起來(lái)……

專家的建議：

吃東西也會(huì)在不知不覺(jué)中成癮，想戒掉必須痛下決心，拒絕再與零食為伍，才能完全根除�？刹捎弥鸫�、逐量減少的方式。謹(jǐn)記三不原則，“不買、不吃、不帶”三餐飽來(lái)降紙吃零食的頻率。如果嗜吃癮再犯，不妨改吃低熱量、體積大的產(chǎn)品，先稍解解饞。

釜底抽薪之計(jì)就是將四處藏身的零食一一翻找出來(lái)，心一橫，丟掉啦!

微微健康網(wǎng)提醒：如果可以的話那就應(yīng)該盡量少吃甚至是不吃零食，這樣對(duì)身體才是最健康不過(guò)的了。如果實(shí)在是想動(dòng)動(dòng)嘴的話，那可以選擇吃一些水果，健康好吃還能減肥呢。