減肥也有四季之分，現(xiàn)在是春天，怎樣減肥才最快最有效呢？春天怎樣健康減肥呢？春天到來，很多愛美女性都在減肥，希望在春夏能夠穿上美美的裙裝，同時又展現(xiàn)健康美態(tài)。那么春天要怎么快速減肥又健康？

首先胖美眉們一定要從食物上克制自己，在每日用餐時都要選擇熱量低脂肪低的食物。從源頭上控制降低攝入過多的脂肪。但是不能選擇什么食物也不吃—絕食的方法。這樣不僅會讓身體出現(xiàn)問題，一段時間后反而會增加自己的食欲，更是不健康的減肥方法。每天控制攝入1200千卡的熱量即可。

想要擁有苗條的身材，油膩的食物以及肥肉都是忌口，不能夠大吃特吃的。減肥的時候肉不是不能吃，而是要每天控制一個量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅不會缺少身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠達到減肥的效果。

少吃多餐，減少食物的攝入量。將正餐一餐的量，分成兩到三份的樣子，然后細嚼慢咽的吃。不可以暴飲暴食，那樣會讓自己控制不住食物的攝入量，慢慢的吃，讓胃口變小，攝入的食物也就隨之的跟著變小，體重也就跟著下降。