對(duì)于經(jīng)常忙碌工作，沒(méi)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)減肥的白領(lǐng)OL而言，如何快速減肥成了困擾已久的心病。其實(shí)，只要吃對(duì)瘦身餐，減肥也可以變得輕松簡(jiǎn)單哦。今天，給大家推薦幾款營(yíng)養(yǎng)的夏日瘦身餐，不需要刻意節(jié)食，也能讓你輕松減肥。

夏日瘦身餐一：養(yǎng)心果汁

原料：梨2個(gè).蘋(píng)果1個(gè)，檸檬汁15毫升.冰塊適量。

制法：1、將梨和蘋(píng)果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋(píng)果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果的好處實(shí)在太多了，除了以上的好處外，蘋(píng)果還因?yàn)楹�有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時(shí)也可以多喝。

夏日瘦身餐二：獼猴桃檸檬汁

原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

點(diǎn)評(píng)：據(jù)外國(guó)的研究測(cè)試，獼猴桃是很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)樗�含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對(duì)減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。

夏日瘦身餐三：三果香汁

原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開(kāi)水、冰塊各適量。

制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

點(diǎn)評(píng)：香蕉是治療便秘的說(shuō)過(guò)，便便出不來(lái)的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個(gè)問(wèn)題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會(huì)讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊!

以上是為您介紹的夏日瘦身餐，相信大家有一定的了解。溫馨提示：各位朋友在吃瘦身餐的同時(shí)，要盡量避免各種高熱量較高的食物。