在減肥期間嚴(yán)格地控制卡路里的攝入至關(guān)重要，尤其是在秋季這個減肥季。那么吃什么才能瘦身呢?給大家強(qiáng)力推薦4大低卡減肥食品，這些食物能幫助你排出毒素清理腸胃，是秋季減肥的好幫手哦!

低卡減肥食品1:冬瓜

卡路里含量：11大卡/100克

冬瓜絕對是夏季減肥食品的首選，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。而且，冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。

低卡減肥食品2:苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外，苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

低卡減肥食品3:韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養(yǎng)的健康減肥食譜哦!

低卡減肥食品4:木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。