減肥養(yǎng)生粥是算是中藥食療中的一種，通過烹飪的方法把中藥材做成食物，在不損害療效的情況下使這些膳食更好吃。減肥養(yǎng)生粥由于其有著減肥又好吃的作用，受到了很多人的喜愛�，F(xiàn)在來做兩道減肥養(yǎng)生粥吧。

山藥紅棗粥

材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：

①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)�，紅棗去核，山藥切成丁。

②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。

③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

養(yǎng)生粥減肥功效：

這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。尤其是針對(duì)脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血?dú)庖矔?huì)讓我們更有精神，面色更加紅潤(rùn)，由于它們均味甘性平不會(huì)產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。

當(dāng)然更有減肥的效果，對(duì)運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。

這些養(yǎng)生粥營(yíng)養(yǎng)美味，如果您有時(shí)間的話可以做來嘗試嘗試，不僅可以減肥，還能品嘗到美味。