吃什么減肥呢？這是很多胖友們都想了解的，在此小編為大家推薦幾種好吃的家常美味菜譜，又好吃，又減肥，快來試一試吧。

百合果蔬拌

材料：百合2個，芒果1個，黃瓜1根，圓白菜適量

調(diào)料：色拉醬、原味番茄醬各適量

做法：

1.百合剝?nèi)ネ鈱拥目莅�，洗�?芒果去皮去核切1公分見方的小塊;黃瓜去皮，切與芒果同等大小的塊;圓白菜洗凈用手撕成1公分見方的小片

2.將加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分鐘

3.取一小碗，放入同等份量的色拉醬與番茄醬，充分拌勻

4.吃時將醬料倒入混合果蔬中，充分拌勻即可

肉沫空心菜

材料：肉沫100克，空心菜梗250克，芽菜半袋，小米椒4-5根，蒜2瓣

調(diào)料：鹽，雞精、醬油，糖，料酒各適量

做法：

1.鍋內(nèi)熱油，四成熱時，放入肉沫，并倒入少許料酒，中火將肉沫煸至水干、吐油。

2.加入少許醬油使肉沫上色

3.下入切細的小米椒與剁碎的蒜，煸出香味

4.加入芽菜，調(diào)入糖、少許鹽、雞精調(diào)味

5.改大火，下的切碎的空心菜梗，快速翻炒至斷生后即起鍋。