在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，要減肥的女生們可沒有那么多時(shí)間了。如何才能在最短的時(shí)間里恢復(fù)往日漂亮的身段呢？為了幫助大家實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的，小編精心收集了一套立竿見影的飲食減肥方案，這份快速減肥食譜可以保證讓女生們在五天看起來清瘦一圈哦！

第一天

早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(調(diào)在一起)，溫水沖泡，空腹喝下，一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)鐘頭左右去wc便便。

上午(9：30左右)，半個(gè)蘋果

午餐(11：30左右)：薏米粥一碗、蝦仁燴豆腐半碗、番茄一個(gè)

下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯

晚餐(6：00左右)：玉米粥一碗、木瓜1/4個(gè)、牛奶一杯

睡前(10：00左右)：一杯青汁

運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下

第二天

早餐：兩袋青汁+酸奶一杯，全麥吐司兩片，煮雞蛋一

上午：奇異果一個(gè)

午餐：紫菜蛋湯一碗、清炒豆芽一小碟、米飯半小碗

下午茶：普洱茶一杯

晚餐：涼拌菠菜、蝦米冬瓜湯一碗、酸奶一杯

睡前：青汁一杯

運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下

第三天

早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麥粥一碗、煮雞蛋一個(gè)

上午：蘋果一個(gè)

午餐：魚頭豆腐湯一碗、肉絲青椒一小碟、薏米粥半小碗

下午茶：普洱茶一杯、奇異果一個(gè)

晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4個(gè)木瓜代餐

運(yùn)動(dòng)：跳繩10分鐘，仰臥起坐50個(gè)，空中蹬自行車100下