在大家平時(shí)飲食的時(shí)候，餐桌上面番茄是常見的家常菜了吧?對的，因?yàn)槎喑苑�茄對人們的身體健康的益處非常的多，生活中多吃番茄不但可以抗衰老，同時(shí)還可以促進(jìn)了人體腸道蠕動(dòng)，來達(dá)到了減肥的功效。但是，想達(dá)到減肥效果的朋友們再吃番茄的時(shí)候就應(yīng)該注意了，注意什么呢?當(dāng)然是番茄的吃法啦!現(xiàn)在不妨就一起去看看番茄減肥的吃法吧。

番茄之中含有的一些熱量是非常低的，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來算，我們吃5個(gè)番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發(fā)胖。

當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

午餐的時(shí)候，其實(shí)自己不妨去先吃一個(gè)番茄，然后自己接著吃一些水煮蛋、一片面包、一樣自己愛吃的水果。最后喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯(cuò)的選擇)。

晚餐的時(shí)候，其實(shí)也是有著不同吃飯的，(要在晚上八點(diǎn)之前進(jìn)食)：首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因?yàn)殡u肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

需要減肥的朋友們在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┓�茄對于身體有著很大的益處，其實(shí)只要我們掌握了番茄的正確吃法和必要的飲食時(shí)間，就可以達(dá)到想要的效果了。