西紅柿減肥有效嗎?毫無(wú)疑問(wèn)是yes!西紅柿減肥法已經(jīng)成為日本MM最熱衷的人氣減肥方法。西紅柿含有的膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)腸胃，幫助排除體內(nèi)廢物，它的生長(zhǎng)激素還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪燃燒和分解。番茄還可以利尿，防止水分在體內(nèi)的堆積和滯留，以達(dá)到瘦身的目的。

為什么西紅柿必須晚上吃才能瘦身呢?

在這里我們要提出“加快基礎(chǔ)代謝來(lái)瘦身”的理念。所謂基礎(chǔ)代謝，就是“不運(yùn)動(dòng)、不進(jìn)食，當(dāng)人體處在靜止?fàn)顟B(tài)的情況下，身體為保持生命機(jī)能而攝取的最低限度能量。”基礎(chǔ)代謝活躍的人，即使不運(yùn)動(dòng)也能夠充分燃燒脂肪，并將不必要的的東西排泄出體外。而基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵就在于生長(zhǎng)激素。

這種激素一般在夜間才會(huì)分泌，但如果體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)攝入不夠，生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)降低，瘦身效果就會(huì)大大受到影響。由此可見(jiàn)，作為維生素和礦物質(zhì)的主要提供者，西紅柿在晚上食用效果才是最佳的。

西紅柿該怎么吃才能達(dá)到最好的瘦身效果?

當(dāng)然，西紅柿減肥法并不僅僅是簡(jiǎn)單地吃上一個(gè)西紅柿就萬(wàn)事大吉，它的食用時(shí)間，以及食用方法其實(shí)很有講究。比如西紅柿的最佳食用時(shí)間是在晚餐時(shí)，將西紅柿做成西紅柿醬，或者做成西紅柿沙拉，這樣西紅柿中的維生素和礦物質(zhì)能量最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果加倍。

用西紅柿減肥，不用控制飲食嗎?

當(dāng)然不用了，除了在晚餐時(shí)藥加入西紅柿和西紅柿汁外，其他基本上保持平時(shí)的飲食就好了!但請(qǐng)注意，不要暴飲暴食，吃到八分飽就可以了。

有的人每天堅(jiān)持吃西紅柿，但是體重沒(méi)有明顯改變，難道是她不適合西紅柿減肥嗎?

需要告訴你的是，西紅柿減肥法的效果確實(shí)因人而異，可能有人很快就能看到明顯的效果，但有些人卻在堅(jiān)持幾個(gè)星期后依然沒(méi)有明顯效果，這是因?yàn)闄C(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，也就是說(shuō)，想讓機(jī)體持久保持良性循環(huán)的狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)短時(shí)間是不太可能達(dá)到的。為此，建議西紅柿減肥法并不是堅(jiān)持3天、1個(gè)星期就完事了，一般要3~6個(gè)月才能收獲最好的效果。

晚間實(shí)用西紅柿減肥效果最佳。對(duì)西紅柿營(yíng)養(yǎng)功效頗有研究的日本著名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家唐澤明博士告訴我們，西紅柿含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必需的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)我們的身體在睡眠中分泌生長(zhǎng)激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。