入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，不少人加大了健身運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量加大，食欲自然跟著增加。運(yùn)動(dòng)過后犒勞犒勞自己，就會(huì)選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量。其實(shí)，勞累過后吃魚肉大餐反而會(huì)增加疲勞度。

    高級(jí)公眾營(yíng)養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃大魚大肉等油膩食品，會(huì)使血液酸化，再加上乳酸物質(zhì)，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進(jìn)補(bǔ)之后，非但不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)加重疲勞的程度。營(yíng)養(yǎng)專家建議，運(yùn)動(dòng)過后，多吃些清淡的蔬菜。