買(mǎi)了一根苦瓜，想做苦瓜烘蛋的，到家后才發(fā)現(xiàn)，冰箱里沒(méi)雞蛋了，得，涼拌吧。冬季到了，吃點(diǎn)酸的也不錯(cuò)，那就給大家來(lái)

京糕就是我們平常說(shuō)的山楂糕。一說(shuō)到山楂，人們首先想到它能助消化。其實(shí)，山楂除了消食外，還有抗衰老作用。另外，研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。

這兩天是流感的高發(fā)期，而且趕上季節(jié)轉(zhuǎn)換，好多朋友都咳得厲害，苦瓜可以預(yù)防感冒，而梨可以止咳。這樣一道京糕苦瓜拌梨絲，不但對(duì)感冒和咳嗽有一定的食療作用，還可以刺激一下我們因感冒引起的食欲不振。

京糕苦瓜拌梨絲的做法：

材料：

苦瓜150克、雪花梨200克、山楂糕50克

調(diào)料：

白糖20克、鹽1克、白醋10克

做法：

1、將苦瓜洗凈，去籽，切細(xì)絲;

2、雪花梨洗凈去皮，切細(xì)絲;

3、山楂糕切細(xì)絲;

4、將苦瓜絲、雪花梨絲加入調(diào)料拌勻;

5、裝盤(pán)，點(diǎn)綴山楂糕絲即可。

營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn)：

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃;所含的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用;另外，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

小貼士：

苦瓜性涼，不要一次吃得過(guò)多，脾胃虛寒者不宜食用。