人到中年以后就比較容易得骨質疏松，大家都知道吃鈣能預防骨質疏松，那還有別的方法嗎？下面就看看這里說的方法吧，相信對你一定會有幫助的！

中老年人應適量吃一些蹄筋和肉皮來保持膠原蛋白的攝入，從而預防骨質疏松。

在預防骨質疏松方面膠原蛋白的補充起著補鈣同樣重要的作用。

骨骼好比房子，鈣就是沙子，復合骨膠原就是鋼筋和水泥，沒有復合骨膠原這個網(wǎng)架和黏合劑，人的骨骼大廈就無法建造起來。

骨膠原的重要組成部分就是膠原蛋白。中老年人可以適量吃些富含膠原蛋白的蹄筋和肉皮等食物來預防骨質疏松。

不能經(jīng)常食用以上食物的中老年人，可以在醫(yī)生的指導下適量服用一些復合骨膠原的藥品或保健品。

大家一定不要亡羊補牢，一定要防患于未然，平時多注意預防骨質疏松，這樣才能有強健的體格！