夏季的時候，酷暑的時間是比較長的，老年人應(yīng)該注意防止中暑的，老年人應(yīng)該注意消暑，其實我們應(yīng)該保證我們的飲食的清淡的，下面我們就給大家說說比較適合防暑的健身湯。

一.飲蓮子湯

材料：蓮子20克，薏米、芡實各10克，白木耳(用水發(fā)過)1朵，食鹽少許。

做法：

1. 將材料洗凈;

2. 起火，將蓮子、薏米、芡實放入油鍋，稍炒;

3. 加水和白木耳燜熟加入食鹽即可食用;

功效：具有滋陰養(yǎng)神、清熱去暑的作用。適用于夏季老人煩熱、失眠等疾病患者。

二.山藥湯

材料：山藥100克，豬里脊肉50克，去皮，精鹽少許。

做法：

1. 山藥清洗干凈切絲，豬里脊肉洗凈切絲;

2. 把山藥與豬里脊肉倒入事先燒好的葷湯中煮沸;

3. 加入精鹽調(diào)味后即可食用。

功效：具有滋陰補腎和健胃止瀉的功用。適用于身體虛弱、煩熱失眠、食補不佳等疾病患者。

上面這些防暑的健身湯，都是比較適合我們夏季的飲用的，這樣我們才能保證我們夏季的健康的問題，不知道你學(xué)會了沒有呢?

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