在蔬菜汁和果汁中，我其實(shí)更傾向于蔬菜汁，因?yàn)槭卟酥�中的粗纖維是比較多的，能夠幫助我們清楚體內(nèi)的廢物和毒素，所以常喝蔬菜汁的人身體一般都是比較健康的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些蔬菜汁能讓你保留完美身材。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯 芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些 芹菜汁。

芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故 芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

黃瓜汁

多飲 黃瓜汁對(duì)人體益處很多。能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化;可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，增強(qiáng)記憶力;

對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;利尿功能較強(qiáng);含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

白菜汁

白菜對(duì)于促進(jìn)造血功能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。 白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。

上面這些蔬菜汁除了能幫助我們清清除我們體內(nèi)的廢物的同時(shí)也是有很好的減肥的效果的，我們可以根據(jù)這些來(lái)選擇比較適合自己的。

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