我們經(jīng)常會(huì)再過年過節(jié)、應(yīng)酬等方面吃一些油膩性的食物，有的時(shí)候在日常生活中我們吃的一些食物代謝產(chǎn)物會(huì)再我們的體內(nèi)排不出去，這些都會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，那么我們應(yīng)該怎樣快速徹底的排出這些代謝產(chǎn)物呢，下面我們一起來看一下：

10種幫你身體“大掃除”的食物

1.香菇：富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長(zhǎng)期食用香菇，能幫助排出體內(nèi)的鈉元素，清除血管內(nèi)的垃圾。

2.番茄：多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

3.芹菜：具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄，減少體內(nèi)的酒精含量，同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍。

4.菠菜：含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤(rùn)腸通便。

5.黑豆：含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時(shí)間，預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，幫助排便。

6.菌類食物：菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

7.苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

8.綠豆：對(duì)重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

9.茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。