女性最看重的就是自己的身材的，所以一般女性都是希望自己能長(zhǎng)的瘦瘦的，同時(shí)也能讓讓自己有一個(gè)豐滿的胸部的，那么我們從日常的飲食中可以通過(guò)吃什么來(lái)幫助我們豐胸的呢?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)豐胸的美食吧。

1、酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來(lái)源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處!

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

怎么吃最好?

酒釀中的酵母經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

2、山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前七天

怎么吃最好?

切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯(cuò)。

3、酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果!

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前兩星期

怎么吃最好?

以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

4、枸杞

功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期。

如果你想在月經(jīng)前后吃很多的美食的話，那么我們就要在月經(jīng)前后來(lái)吃這些食物，這樣我們就能有效的保證我們的身體的健康的。

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