冬天來(lái)了，天氣變冷。很多人也會(huì)覺得自己的下半身也似乎一直沒有溫度。大腿以下，尤其是右小腿到腳都感覺很涼，而且愛拉肚子，穿多少都感覺冷，兩只手也感覺涼。

專家指出：下肢寒冷考慮是體內(nèi)有寒癥。一般有兩種可能：

一是陽(yáng)氣不足、體質(zhì)較弱引起的虛寒，一般還表現(xiàn)為面色蒼白、怕冷、小便清長(zhǎng)，出現(xiàn)在年齡較大的人身上的比較多。

二是夏季經(jīng)常吹空調(diào)或長(zhǎng)期居于地下室等環(huán)境，或是冷飲吃的比較多，導(dǎo)致寒氣凝聚在經(jīng)絡(luò)引起的寒證，一般是實(shí)寒。

在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當(dāng)多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產(chǎn)品(如沙丁魚、鯖魚);蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;

水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時(shí)，可適當(dāng)放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調(diào)料。此外還要注意適量運(yùn)動(dòng)，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。