有一個(gè)精力充沛的早晨是美好一天的開始，為了提供一天身體所需要的營養(yǎng)，一份豐富的早餐是必不可少的。有的美眉為了減肥而不吃早餐是非常不可取的做法。合適的早餐不僅能夠給你一個(gè)精神的上午，還能夠促進(jìn)身體的脂肪消耗。

1、100g鱈魚+一個(gè)紅番茄 鱈魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強(qiáng)的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時(shí)又屬于堿性食物，不管對身體還是皮膚都有積極的作用。

2、一個(gè)蘋果+250g優(yōu)酪乳 蘋果和優(yōu)酪乳中都含有豐富的蛋白質(zhì)和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產(chǎn)生飽腹感的同時(shí)又不會增加多余的熱量，而優(yōu)酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。

3、一杯美式咖啡+兩片全麥面包 咖啡中含有足量的酚類物質(zhì)以及咖啡因，對于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時(shí)還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質(zhì)，清暢身體的同時(shí)還能溫和養(yǎng)胃。

4、一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕 檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調(diào)理制不易發(fā)胖的健康體質(zhì)。而自制的蛋糕不含反式脂肪物質(zhì)，不會影響身材和健康。

相信了解了以上的其中美味又減肥的早餐，都可以為成為你減肥飲食的健康的食譜了。所以不要因?yàn)檎f為了減肥而不吃早餐，那樣是絕對錯(cuò)誤的。現(xiàn)在可以根據(jù)上面小編的介紹，安心開心的享受你的早餐吧，越吃越瘦哦。

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