現(xiàn)在隨著生活工作的節(jié)奏加快，很多朋友的身體都處于亞健康狀態(tài)。而身體亞健康，就像走鋼絲，小S這樣說。生活中的女性，沒有走鋼絲那個(gè)“金剛鉆”可千萬(wàn)別攬亞健康這個(gè)“瓷器活”!亞健康身體每況愈下，十分危險(xiǎn)!今天小編就為大家推薦一些亞健康的飲食調(diào)理辦法。

亞健康的來臨直接使大部分辦公室上班族中槍，精神不振、腰酸背痛、氣血不足、脾胃不和、提前衰老等等。也許看起來不是病的病，都越來越嚴(yán)重的影響著您的生活!想要改善亞健康就一定要注意生活中的習(xí)慣，那么，吃什么可消除亞健康呢?下面由女人坊小編來告訴大家，走過路過千萬(wàn)不要錯(cuò)過!

1、鹿胎

現(xiàn)代女性，特別是中年女性都或多或少的受壓力影響，嚴(yán)重的中年女性會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰，提前絕經(jīng)的狀況。我們知道，月經(jīng)是女人年輕的標(biāo)志，更何況提前絕經(jīng)會(huì)大大提升患病的幾率，所以不得不引起女性朋友的重視。

2、木耳

木耳對(duì)于女性來說真真是好東西。補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，并能溶解難以消化的物質(zhì)，起到清胃滌腸的作用。排毒養(yǎng)顏首選!

3、苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什么好呢?因?yàn)榭喙嫌星宥咀剃�、消煩解暑的功效，同時(shí)還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦!

4、菠菜

大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因?yàn)椴げ酥羞�含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘，使人容光煥發(fā)!

5、南瓜

南瓜對(duì)抗亞健康最大的優(yōu)勢(shì)是：防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，有防癌防毒的作用。

6、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌 等癌癥的發(fā)病幾率。

如果你的身體現(xiàn)在棒棒的，就要多吃這些菜菜，防患于未然;如果你的身體現(xiàn)在亞健康，就要多吃這些菜菜，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚!多吃這些菜菜沒錯(cuò)噠~

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