白富美總是吸引著周圍所有人的目光。而有一種悲劇叫做“本想瘦成一道閃電，亮瞎所有人的眼;不想?yún)s胖成了堅(jiān)果墻，擋住了別人的視線”!這個(gè)夏季，小編給你支招，讓你吃得歡、瘦得快!水果減肥是夏季很好的選擇，它清爽可口還能夠消暑排毒，最重要的是低熱量高纖維。

一、水果瘦身原理

1、水分能量都充足

夏季出汗較多，需要隨時(shí)為身體補(bǔ)充足夠的水分及能量，最佳方法就是進(jìn)食水果!水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、水分等，不僅能為身體補(bǔ)充水分，還能為身體提供多種營養(yǎng)素起到健康瘦身的作用!

2、纖維素超高

水果含有豐富的纖維素能幫助我們輕松排出毒素，使得皮膚光澤、體態(tài)輕盈。豐富的纖維素能夠讓我們很快就充滿飽腹感，能夠控制食欲哦!

二、水果瘦身忌口

1、不吃罐頭果汁和水果罐頭：因?yàn)樵诩訜釟⒕�過程中會(huì)使一些營養(yǎng)流失或破壞，無法保有新鮮水果的營養(yǎng)成分。并且很多時(shí)候外面出售的水果汁和水果罐頭通過工業(yè)制作，會(huì)含有很多工業(yè)添加的增色劑或者的防腐劑等。

2、不吃果干：任何食物去掉水分后，熱量就會(huì)立即上升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利于減肥。很多MM都習(xí)慣吃果脯，其實(shí)它的熱量是最高的，被腌制過的食物是減肥的大敵，所以MM就算嘴饞也不要吃!

3、不吃沙拉：水果熱量較低，但是，如果拌有沙拉醬和糖，優(yōu)勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會(huì)使熱量直線上升，不如干脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉醬。

MM瘦身不容易，這個(gè)夏季加把力。水果代餐促減肥，飲用酵素更給力。果純酵素，讓你3天瘦成一道風(fēng)景線!

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