減肥這個(gè)詞語是我們每個(gè)女人都關(guān)心的。我們經(jīng)常覺得自已胖了，想減肥。所以就開始減少自已的食量，不吃飯。但是我們又聽到一句戲謔的玩笑話：“不吃飽飯?jiān)趺从辛�氣減肥?”相信大家都沒把這句話當(dāng)真吧。笑笑就過了。但或許，減肥失敗的原因就是不吃飯也說不定哦！

“糖”在身體中有不可缺少的重要用途

嚴(yán)格來說，所謂的“糖”包括了平時(shí)大家見到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米飯、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纖維。這些成分統(tǒng)一被稱為“碳水化合物”。碳水化合物作為三大營養(yǎng)素之一，在人體中發(fā)揮著重要的作用。

首先，它是大腦與神經(jīng)的直接能量來源。能夠直接被大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對于糖分的依賴性更高，當(dāng)葡萄糖不足時(shí)，人就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。

其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，用于參與細(xì)胞內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)，以供給人體熱量，并保證人體的體溫正常，維持人體生理活動(dòng)。

最后，它是運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)的根本。糖分是人體活動(dòng)的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會(huì)被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時(shí)儲(chǔ)存，在出現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，這些糖元就會(huì)被釋放出來，支持人體的運(yùn)動(dòng)。

缺乏碳水化合物，脂肪代謝無法正常進(jìn)行

想減肥，不吃飯就可以了——這樣的理論在人體減肥的過程中是非常不實(shí)際的。人體是一個(gè)精妙的儀器，各個(gè)系統(tǒng)之間的相互關(guān)聯(lián)絕不是不這樣就能那樣的關(guān)系。對于大多數(shù)減肥的人來說，碳水化合物是一個(gè)敵人，然而，沒有了碳水化合物的存在，減肥就會(huì)變得舉步維艱，這也是“不吃飽飯?jiān)趺从辛�氣減肥”這句話的道理所在。