老人在日常養(yǎng)生中尤其是在春季應避免什么呢？這里總結了十點不貪以備參考：

一、不貪肉


老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。


二、不貪精


老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。



三、不貪硬


老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。


四、不貪快


老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。


五、不貪飽


老年人飲食宜八分飽，如果長期貪多求飽，既增加胃腸的消化吸收負擔，又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。

六、不貪酒


老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。


七、不貪咸


老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發(fā)高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。


八、不貪甜


老年人過多食甜食，會造成功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)及消耗胰細胞，不利于身心保健。


九、不貪遲


三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。


十、不貪熱


老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長期服用燙食熱刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

可以在醫(yī)生的指導下服用增強抵抗能力。