人上了年紀(jì)，身上常常會(huì)出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)、大小不一的棕黑色斑點(diǎn)，即人們常說的老年斑。

　　專家說，老年斑是由于細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪發(fā)生氧化而產(chǎn)生的色素沉著。

　　但老年斑的多少和生長(zhǎng)年齡，還與遺傳有關(guān)。

　　專家建議，如果色斑較薄、平，可以用一些含果酸的化妝品，使有顏色的角質(zhì)層脫落，并抑制黑色細(xì)胞。還可使用維甲酸，該藥能逆轉(zhuǎn)老化，使色斑變淺，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，還可以到醫(yī)院去做激光治療、光子嫩膚等。

　　除了外部保養(yǎng)，專家建議，平時(shí)應(yīng)多吃含維生素A、B、C、E的食物。特別是維生素E，是理想的抗氧化劑，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。從60歲以上健康老人的血液檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡增長(zhǎng)而降低。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用維生素E外，還可多吃植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等富含維生素E的食物。此外，不熬夜、保持心態(tài)平和也很重要。