有關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家提醒：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不能盲目進(jìn)行，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能增強(qiáng)能量，而且還有助于提高記憶力。

　　卷心菜：富含B，預(yù)防大腦。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

　　鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

　　木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　杏：含有豐富的、C，可有效地改善循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。