當您對琳瑯滿目、五花八門的保健品不知所措時，可別忽視了再平常不過的香油。營養(yǎng)專家、北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康副教授提醒說，芝麻香油對中老年人來說，應該是最好的佐餐味素了。

　　首先，香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可達98%。

　　香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預防作用和療效。其次，香油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累。另外，香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

　　中老年人久用香油，還可以預防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)。對于牙齦出現(xiàn)萎縮的中年人，特別是還有抽煙和嗜酒習慣的人來說，久用香油可保護牙齦和口腔。