吃出來(lái)的長(zhǎng)壽飲食法寶，我們的營(yíng)養(yǎng)都是在吃中獲得的，這是大家都普遍認(rèn)同的，也是無(wú)可非議，雖然出了很多的補(bǔ)品之類的東西，但是人們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是從飲食中獲得的，不要有任何疑問(wèn)的，吃出來(lái)的長(zhǎng)壽才是最重要的……

食物是人們維持生存的基本需要，如果吃的東西能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的話，會(huì)幫助我們健康成長(zhǎng)，如果食物不能滿足我們身體的需要的話，則不利于現(xiàn)狀的保持。在前人的經(jīng)驗(yàn)中，我們總結(jié)出下列幾種有益身心健康的長(zhǎng)壽食物，在我們的生活中都是再尋常不過(guò)的東西，效果卻不是普通的好。

如果你看過(guò)韓劇《大長(zhǎng)今》的話，就會(huì)對(duì)里面的養(yǎng)生食材有深刻的印象。以中醫(yī)觀點(diǎn)，下面這幾種食材，在養(yǎng)生或治療疾病效果上不錯(cuò)。

以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，這些食物蘊(yùn)藏豐富營(yíng)養(yǎng)素，可以預(yù)防疾病、增進(jìn)健康，甚至可以防癌抗老。