秋季是一個從炎夏想寒冬過度的季節(jié)，此時人們的抵抗能力往往是最弱的，特別是老人。因此在秋季應(yīng)該多吃一些增強(qiáng)人體體抗力和免疫力的食物，以預(yù)防疾病的發(fā)生。老人秋季飲食吃什么呢?下面會給大家做詳細(xì)的介紹。

老人秋季飲食吃什么?秋季人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，所以應(yīng)該多吃一些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸的食品。

百合：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，另外百合還可以抑制腫瘤的生長。

大棗：大棗不僅甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)可以保持血管彈性，對防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因?yàn)槠涓缓�纖維素和果膠具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

枸杞：枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，將枸杞根煎煮后飲用，還可以降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。

通過上面文章的介紹，大家對老人秋季飲食吃什么應(yīng)該有了了解，那么就應(yīng)該在飲食上引起重視，不要食用對身體健康不利的食物。