隨著年齡的增長(zhǎng)，老人對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的吸收也在不斷的減少，老人也就更加容易缺乏各種物質(zhì)，尤其是老年人更加容易缺乏鈣質(zhì)，所以老年人更容易發(fā)生骨質(zhì)問(wèn)題，其實(shí)老人從早餐開(kāi)始就是可以改變這種情況，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)清晨老年人的補(bǔ)鈣禁忌有哪些吧。

忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

只有我們遠(yuǎn)離這些清晨老年人的補(bǔ)鈣禁忌，我們才能保證老人的鈣質(zhì)能有一個(gè)良好的吸收，這個(gè)樣才能更有利于老人的健康。