我們在生活中發(fā)現(xiàn)，人在老了之后，我們的食物就更加的傾向于清淡，但是很多的時候清淡的食物并不能幫助我們的身體的健康，反而會讓我們體內(nèi)的血紅蛋白減低，從而容易引發(fā)缺鐵行貧血，所以老年人不能過度的食用清淡的食物。

老人吃得過分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會降低，容易引發(fā)缺鐵性貧血。另外，缺肉還會降低老人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是很多老人都喜歡鍛煉，鍛煉會消耗能量，如果長期不吃肉，更沒有足夠的體力鍛煉身體了。

肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，老人吃點肉可以從中攝取蛋白質(zhì)和脂肪，滿足身體代謝的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配著吃。其中禽肉類可以多吃一點，例如雞肉、鴨肉等。老年人的腸胃功能都有一定程度的減弱，魚肉的脂肪細膩，比較容易消化，所以老人應(yīng)該多吃一點魚肉。

其實，老人想要身體健康，應(yīng)該注意吃多種多樣的食物，這樣人體所需的營養(yǎng)素才能齊全。老人適當吃點瘦肉，對預防缺鐵性貧血非常有益處，而且對老人身體整體健康也有利。

看完我們上面的介紹，我想我們很多人都會知道為什么老年人的食物不能過于清淡的原因了，所以我們應(yīng)該在老年人的飲食中適當?shù)募尤胍恍┤澥�，這樣才能保證我們的營養(yǎng)的均衡。