我們很多人都知道春天是一個比較適合我們進行進補的時間，這個時候我們的身體都是陽氣開始上升了，所以我們要選擇一些清淡的進補方法，這樣才是更加有效的，尤其是老人的進補更是如此的。

中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史，而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。凡屬上述情況者，均可利用春天這個季節(jié)，根據(jù)個人體質(zhì)及病情，選擇適當?shù)氖逞a法，防病治病。

老年人或有上述情況者，可采用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類、豆?jié){、赤豆等豆類，橘子(包括金橘)、蘋果(蘋果食品)等水果以及芝麻、核桃等，可長期服用。如有陰虛、陽虛、氣虛、血虛者，也可選食。

老年人如有陰虛內(nèi)熱者，可先用清補的方法。這類食物有梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚、螺螄等。此類食物食性偏涼，食后有清熱祛火作用，有助于改善不良體質(zhì)。

上面我們根據(jù)不同老人的情況給出了不同的春季進補的方法，只有我們掌握好這些進補的方法，我們才能在春季就有一個好的身體，但是在進補的時候度就是一個很重要的問題了。