葉酸是一種重要的維生素，我們平時吃的很多蔬菜和水果中也含有很多的葉酸，我們一直認(rèn)為只有孕婦是需要補充葉酸的，其實很多的時候葉酸是有利于中老年人預(yù)防很多的疾病的，下面我們就給大家說說葉酸可預(yù)防的疾病有哪些?

有效預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生

腦中風(fēng)的危險因素除了吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂外，高半胱氨酸增高也是一個重要的危險因素。高半胱氨酸可在葉酸和維生素B12的輔助下代謝為其他氨基酸。所以，適當(dāng)補充葉酸可以預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。

延緩老年癡呆

對于老年人來說，葉酸能起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。

預(yù)防老年性貧血

人到老年，造血系統(tǒng)會出現(xiàn)一定程度的退化，容易出現(xiàn)老年性貧血。除了缺鐵導(dǎo)致的貧血外，缺乏葉酸也會造成老年人貧血，葉酸是機體造血原料之一。葉酸缺乏性貧血的老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片來補充葉酸。

降低患癌風(fēng)險

葉酸是一種水溶性維生素，可預(yù)防癌癥的發(fā)生。需要提醒的是，雖然葉酸對人體的健康非常重要，但攝入過多會使患癌風(fēng)險不降反增。通常我們每天從食物中獲取的葉酸約300微克，要起到預(yù)防作用，老年人最好額外補充200微克。

正是因為葉酸對于中老年人的這些疾病的預(yù)防和治療問題，所以讓我們很多人應(yīng)該在老人的飲食中適當(dāng)?shù)募尤胍恍┤~酸。