水果是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，水果中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的健康有很大的幫助，是我們老少皆宜的食物，那么你知道老年人應(yīng)該怎樣吃才最健康嗎，下面我們一起來看一下：

老年人怎樣才吃水果才最健康

飯前1小時(shí)吃水果最為有益　　水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)人體防病抗癌的能力。飯后吃水果就沒有這個(gè)作用，而飯后吃水果還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

吃水果應(yīng)當(dāng)適量　　老年人胃腸功能較弱，進(jìn)食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它對(duì)胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個(gè)，千萬不要多吃。

吃水果最好應(yīng)季　　不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應(yīng)在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會(huì)蓄寒積痰，不利于消化。

有些水果不宜空腹食用　　如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導(dǎo)致胃結(jié)石。

通過上面的文章我們知道了，老年人應(yīng)該怎樣吃水果才最健康，希望能夠給老年人帶來幫助，為了我們的健康，老年朋友一定要重視自己的飲食。

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