我們很多人都知道有錢難買老來瘦，所以說人到老年的時候還是瘦點(diǎn)的好，這樣很多的疾病都是不容易找上你的，所以老年人也是可以適當(dāng)?shù)臏p肥的，但是老年人的減肥不是像我們年輕人一樣的，那么老年人減肥應(yīng)該注意什么呢?

(1)飲食減肥，不要采用快速減肥法，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進(jìn)的方法，不要偏食，要盡可能在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，選 擇適宜的減肥食譜。

(2)運(yùn)動減肥開始時，運(yùn)動量不要過大，應(yīng)當(dāng)從散步開始，逐漸進(jìn)行小跑，適應(yīng)以后，再選擇其他減肥方法。

(3)老年減肥，要有充足的心理準(zhǔn)備，不要急于求成，不要時停時行，要建立一個計(jì)劃，使之既能減肥，又能健體，有助于改善老年人的體質(zhì)，進(jìn)而預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

(4)老年減肥要以中藥為主，不應(yīng)為了減肥，以犧牲睡眠為代價，要保持一個健康的體魄。

(5)老年肥胖合并疾病較多時，應(yīng)以治療疾病為主，減肥的目的，在于更好地控制疾病。

雖然是老年人的減肥更加的有利于老年人的身體健康的，但是對于很多的老年人而言，老年人的減肥方法還是按照我們上面的建議去做比較好的。

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