我們現(xiàn)在很多人都是注重養(yǎng)生的，尤其是老人，在上了年齡之后就會(huì)給身體額外的補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，但是這種盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是正確的嗎?下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)老人補(bǔ)充維生素過(guò)量是否健康。

許多人認(rèn)為，年長(zhǎng)越長(zhǎng)，越需要服用維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，不過(guò)麥克寇爾尼克教授對(duì)這種想法非常不以為然。他表示，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品無(wú)法抑制老化過(guò)程，有些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品甚至可能造成傷害，費(fèi)用則是另一項(xiàng)因素。這份研究報(bào)告近日已發(fā)表于「營(yíng)養(yǎng)學(xué)進(jìn)展」期刊。

麥克寇爾尼克教授研究團(tuán)隊(duì)分析近十二年來(lái)所發(fā)表的許多研究報(bào)告，以了解年長(zhǎng)者服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的狀況。麥克寇爾尼克指出，實(shí)在不建議年長(zhǎng)者以服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品方式攝取所有微量元素，事實(shí)上，只要飲食做點(diǎn)改變，就可以吸收到這些營(yíng)養(yǎng)成分，就需要吃到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，攝取量也要多加節(jié)制，以免傷害身體。

有研究建議，年長(zhǎng)者一天應(yīng)該要吃兩顆綜合維生素，麥克寇爾尼克教授對(duì)此持反對(duì)態(tài)度，他從研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有證據(jù)顯示年長(zhǎng)者需要比年輕人攝取更多硫胺素、核黃素、煙堿酸等營(yíng)養(yǎng)素。而有些年長(zhǎng)者或許需要多一點(diǎn)維生素B6、B12與葉酸。如果年長(zhǎng)者沒(méi)有抽煙習(xí)慣，也不太需要額外多攝取維生素C營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。