隨著年齡的增長，中老年人保健也就變得越來越重要，只有通過適當(dāng)?shù)谋＝〔拍苓_(dá)到延緩衰老的功效，而有一種水果對于中老年人的保健效果是很好的，這種水果就是烏梅，下面我們就給大家說說烏梅的保健功效吧。

1、保護(hù)消化系統(tǒng)

由于中老年人的消化系統(tǒng)處于一個衰老的階段，因而功能也不再正常，這個時候就需要烏梅的幫助了。因為烏梅具有很好的消毒功能，同時還能促進(jìn)人體消化從而防止食物在腸胃里腐化。

2、消除便秘

便秘是老年人最為常見的問題，這與衰老也有著密不可分的關(guān)系，而烏梅卻能很好的幫助老年人解決便秘問題。在烏梅中含有大量的蘋果酸，它會把適量的水分導(dǎo)引到大腸，軟化糞便后排出體外。

3、增進(jìn)食欲

人到老年后經(jīng)常會出現(xiàn)大大小小的疾病，一生病經(jīng)常就會沒有胃口吃飯，而人是鐵飯是鋼，特別是生病后期的恢復(fù)需要營養(yǎng)，如果不吃飯就不能快速恢復(fù)。在這個時候中老年人也可以選擇適當(dāng)?shù)某孕�烏梅，它能幫助你很好的提高食欲�?/p>

4、防老化

老化病的折磨是非常難熬的，因此如果你真想享受長壽那么就必須拒絕老化。那么從現(xiàn)在開始你就開始吃烏梅吧，它能有效刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。

5、清血

現(xiàn)在的食品中大都添加了各種各樣的食物添加劑，從而使我們血液中的毒素也越聚越多，極大程度上影響了我們的健康。而烏梅具有很好的清掃血液的作用，每天一個烏梅可以使我們?nèi)梭w血液流動量正�；�，排除過量的酸素。

中老年人保健收益的不僅僅是其本人，家里人也會為此少操不少心。當(dāng)人保健不僅僅靠一個烏梅就可以了，同時適量的運(yùn)動，平和的心態(tài)這些都是必不可少的。

好文推薦:

三款減肥湯 讓你吃出夏季完美身材 >>>

常吃這五種蔬果讓你精力充沛度苦夏 >>>

巧用三餐飲食攻略幫你保持良好身材 >>>

七種飲食方法幫你巧妙解決失眠問題 >>>

運(yùn)動過后喝袋牛奶能有效的緩解疲勞 >>>

五種低熱量高營養(yǎng)的食物更有利減肥 >>>