養(yǎng)生茶是很多美女都喜歡的飲品，的確，養(yǎng)生茶有多種養(yǎng)生功效，不僅可以解渴，更是美容圣品，但是如果不好好喝，也容易對身體造成極大的傷害，下面我們就給大家說說養(yǎng)生茶的營養(yǎng)功效的。

1、降低中風

荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

2、促進消化

綠茶(未經過加工處理)有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應)，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

3、增強免疫力

哈佛大學研究發(fā)現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。

4、治療失眠

紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。

5、保護牙齒

雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質。

在日常的飲食中，如果你喜歡喝茶，那么你就能很容易的得到上面的營養(yǎng)功效的，也是能讓我們的身體更加的健康的方法的。

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