老人便秘怎么辦？飲食療法是關(guān)鍵
一般老年人腸胃功能不好，有時候東西吃的少或者是有些食物不適合吃，而導(dǎo)致毫無便意，因此老年人便秘的很多。便秘是很折磨人的，一般治療方法是飲食療法，肯定很多老人想知道具體的飲食療法是哪些。那么我們現(xiàn)在來看一下吧。
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
炒菜時，適當(dāng)?shù)囟嗉有┲净蛑参镉汀?/strong>脂肪分解后，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。 潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁。能保持糞便中的水分，使大便軟潤。
經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類制成的，在西餐的冷食中經(jīng)常用到，也屬于纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內(nèi)容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。
除了上面說的這些飲食方法之外，經(jīng)常便秘的老人，還可以服用維生素B1，對解決便秘比較有效。
相關(guān)文章
-
老年人的營養(yǎng)膳食知識對于老年人來說，營養(yǎng)一定要跟得上，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康恢復(fù)老年人的狀態(tài)，那么我們遵循什么樣的營養(yǎng)才能夠給
-
家有一老如有一寶 冬季照顧老人飲食還得到位家有一老，如有一寶，所以我們平常的時候，一定要照顧好自己家的老人，特別是冬季的時候，更應(yīng)該知道老人的飲食該如何來安排，下
-
老人健康飲食 8大要點要牢記老人的健康，才是這個家庭中最圓滿的幸福，一旦老人的身體出現(xiàn)了問題，我們是不是也都會跟著擔(dān)心呢?所以要想老人健康長壽，首先
-
老年人必吃的五類健康食物 你知道嗎我們都知道，人老了之后，身體的素質(zhì)立馬也就跟著下降了，所以我們應(yīng)該在飲食上花點心思，怎么才能讓自己的身體能夠維持的好一點
-
中醫(yī)教你如何預(yù)防老人斑中醫(yī)美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老嗎?下面，為大家介紹中醫(yī)教我們怎么預(yù)防老人斑。