老人進(jìn)入冬季之后可能會(huì)引發(fā)不同的疾病，所以老人更應(yīng)該注重冬季的進(jìn)食。合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，這樣對(duì)提高老人的耐寒能力和免疫功能有很大的幫助，下面一起來看一下吧。

1、低脂肪

油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。

一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí)，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動(dòng)減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點(diǎn)脂肪。

2、低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因?yàn)槔夏耆讼�耗的能量不多，血糖調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

3、低鹽

鹽是人體內(nèi)氯和鈉的主要來源。但常吃過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

如果想保證老年人的健康，那么上面介紹的這些三低原則我們就應(yīng)該注意起來哦，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的身體情況哦。