人隨著年紀(jì)的增大，身體的鈣質(zhì)會(huì)流失，如果不及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么就很容易患有骨質(zhì)疏松，尤其是老年人，預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常重要的，其實(shí)適量吃蹄筋和肉皮就能起到預(yù)防的作用，并且補(bǔ)充膠原蛋白，避免骨質(zhì)疏松造成的骨關(guān)節(jié)疾病的出現(xiàn)，在老年有一個(gè)健康的身體是很重要的。

骨骼好比房子，鈣就是沙子，復(fù)合骨膠原就是鋼筋和水泥，沒(méi)有復(fù)合骨膠原這個(gè)網(wǎng)架和黏合劑，人的骨骼大廈就無(wú)法建造起來(lái)。

骨膠原的重要組成部分就是膠原蛋白。中老年人可以適量吃些富含膠原蛋白的蹄筋和肉皮等食物來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。

不能經(jīng)常食用以上食物的中老年人，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些復(fù)合骨膠原的藥品或保健品。

很多人都想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是卻有不知道如何做，預(yù)防骨質(zhì)疏松適當(dāng)吃一些蹄筋和肉皮就可以，骨質(zhì)疏松就是骨骼中的鈣質(zhì)和膠原蛋白流失導(dǎo)致的，骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)會(huì)很容易出現(xiàn)骨折、骨關(guān)節(jié)疾病等，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是非常恐怖的，因此要做到預(yù)防。